Rovnováha 90
Osobný 90-dňový program tai chi pre rovnováhu a istejší pohyb.
Rovnováha 90 je pripravovaný osobný program pre toho, kto chce viac než bežné živé lekcie. Po potvrdení podmienok má zahŕňať individuálny cvičebný plán a vedenie vlastným tempom. Rozsah, cenu a podobu programu zatiaľ nepotvrdzujeme.
Jazyk výučby: Web je v slovenčine. Videolekcie aj živé vysielanie vedie Marcel Malec v češtine.
Cena a základné parametre
Cena sa potvrdzuje pred objednávkou
Program pripravujeme a priamo na webe ho objednať nemožno. Cenu a podmienky potvrdíme pred objednaním. Prihlášky zatiaľ neotvárame.
- Forma
- Osobný online program, presnú podobu potvrdíme
- Poloha pri cvičení
- Podľa individuálneho plánu, v stoji alebo v sede
- Vhodná úroveň
- Podmienky potvrdíme pred objednaním
- Pomôcky
- Podľa dohody, spravidla pevná stolička a priestor na cvičenie
- Rozsah
- 90 dní, rozsah a podmienky potvrdíme
- Prístup
- Podľa potvrdených podmienok programu
- Lektor
- Marcel Malec
- Jazyk
- Web v slovenčine, výučba v češtine
Pre koho je kurz vhodný
- Chcete osobnejšie vedenie a individuálny plán.
- Oceníte pravidelnú spätnú väzbu.
- Chcete vedieť, že cvičíte primerane svojim možnostiam.
Kedy radšej zvoliť inú cestu
- Hľadáte zdravotnú diagnostiku, liečbu alebo fyzioterapiu.
- Chcete okamžité objednanie. Program zatiaľ nie je otvorený.
Ak si nie ste istí, zavolajte. Prejdeme spolu, čo zvládnete, a vyberieme program, ktorý vám bude sedieť.
Čo si precvičíte
- Individuálny cvičebný plán po potvrdení programu.
- Výučba vybraných tai chi techník.
- Spätná väzba k prevedeniu, ak to podmienky programu umožnia.
- Záverečný plán domáceho cvičenia.
Ide o ciele a možnosti cvičenia, nie o garantované výsledky. Tai chi je vedené pohybové cvičenie. Jeho prínos závisí od pravidelnosti, zdravotného stavu a vašich možností.
Ako to prebieha krok za krokom
- 01
Napíšete e-mail
Napíšete, čo od programu očakávate. Ozveme sa s podmienkami, keď budú potvrdené.
- 02
Prejdeme ciele
Ak bude program otvorený, povieme si, ako zvládate pohyb a čo chcete precvičiť. Nejde o zdravotnú diagnostiku.
- 03
Dostanete plán
Až po potvrdení ceny a podmienok sa rozhodnete, či sa prihlásite.
Čo je súčasťou
- Individuálny cvičebný plán po potvrdení programu.
- Výučbu vybraných tai chi techník.
- Spätnú väzbu k prevedeniu, ak to podmienky programu umožnia.
- Záverečný plán domáceho cvičenia.
Bezpečnosť a zdravotné hranice
Program nenahrádza lekárske vyšetrenie ani liečebnú rehabilitáciu. Pri zdravotných obmedzeniach sa najprv poraďte s lekárom.
Marcel Malec nie je lekár ani fyzioterapeut. Kurzy sú pohybovým vzdelávaním, nenahrádzajú individuálne vyšetrenie ani liečebnú rehabilitáciu.
Časté otázky ku kurzu
Dá sa program objednať priamo na webe?
Nie. Program sa pripravuje. Cenu a podmienky potvrdíme pred objednaním. Prihlášky zatiaľ neotvárame.
Je program zdravotná starostlivosť?
Nie. Ide o pohybové vzdelávanie. Nejde o zdravotnú diagnostiku, liečbu ani fyzioterapiu.
Kto vás bude sprevádzať
Marcel Malec, inštruktor zdravotnej telesnej výchovy a tai chi. Tai chi učí pomaly, zrozumiteľne a s ohľadom na to, čo vám dnešný deň dovolí. Vysvetlí každý pohyb, ponúkne variantu s oporou a nechá vám čas.
Viac o lektoroviNeviete, či je tento kurz pre vás?
Zavolajte alebo napíšte. Prejdeme spolu, ako ste na tom s chôdzou a státím, a poviem vám, čo pre vás dáva zmysel.
Pondelok až piatok, 11:00 až 15:00 · marcel@taichiproseniory.cz