Rady a sprievodcovia
Radca pre cvičenie tai chi
Praktické texty pre seniorov a ich rodiny. Ako začať, ako si vybrať vhodné cvičenie a na čo si dať pozor. Bez zbytočných odborných skratiek a bez sľubov, ktoré cvičenie nedokáže splniť.
Radca
Cvičenie na stoličke podľa stupňa krehkosti
Ako rozpoznať syndróm krehkosti, čo hovorí škála CFS a ako vybrať bezpečné cvičenie na stoličke doma.
Preložené z češtiny, november 2026
Čítať článokRadca
30-sekundový test vstávania zo stoličky
Overte si doma za 30 sekúnd kondíciu nôh a rovnováhu. Bezpečný test vstávania zo stoličky a rady, ako ho zvládnuť s rodičmi.
Preložené z češtiny, november 2026
Čítať článokRadca
Cvičenie na rovnováhu pre seniorov
Prečo má zmysel trénovať rovnováhu v stoji s oporou a ako začať doma bezpečne a pravidelne.
Preložené z češtiny, november 2026
Čítať článokRadca
Ranné cvičenie pre seniorov
Prečo je telo po noci stuhnuté a ako vybrať krátke ranné cvičenie, ktoré zvládnete bezpečne a bez kľačania.
Preložené z češtiny, november 2026
Čítať článokRadca
Jemné cvičenie na stoličke pre seniorov
Prečo má zmysel trénovať rovnováhu v sede, čo je propriocepcia a ako vyzerá bezpečné domáce cvičenie.
Preložené z češtiny, november 2026
Čítať článokRadca
Cvičenie na stuhnutý chrbát v stoji
Ako uvoľniť krk, šiju, ramená a chrbát iba v stoji, s oporou o stoličku alebo stenu.
Preložené z češtiny, november 2026
Čítať článok
Nenašli ste odpoveď?
Napíšte alebo zavolajte. Rád poradím, ktorý článok alebo kurz dáva zmysel práve pre vás.
Pondelok až piatok, 11:00 až 15:00 · marcel@taichiproseniory.cz