Tai chi doma
Krátke zostavy na mieste, aj do menšieho bytu.
Naučíte sa niekoľko jednoduchých tai chi pohybov, na ktoré vám stačí malý priestor. Cvičíme na mieste, bez presunov a bez náradia. Video môžete zastaviť a vrátiť sa k jednotlivým pohybom. Vhodné aj do menšieho bytu.
Jazyk výučby: Web je v slovenčine. Videolekcie aj živé vysielanie vedie Marcel Malec v češtine.
Cena a základné parametre
Cena sa potvrdzuje pred objednávkou
Cenu v eurách a dobu prístupu potvrdíme pred objednávkou. Automatický prepočet z českej ceny nepoužívame ako predajnú cenu.
- Forma
- Predtočené videá, cvičíte vlastným tempom
- Poloha pri cvičení
- V stoji, na mieste
- Vhodná úroveň
- Začiatočníci
- Pomôcky
- Pevná stolička alebo stena, kúsok miesta na natiahnutie rúk
- Rozsah
- Krátke zostavy rozdelené do videí
- Prístup
- Prístup k videám podľa potvrdených podmienok
- Lektor
- Marcel Malec
- Jazyk
- Web v slovenčine, výučba v češtine
Pre koho je kurz vhodný
- Chcete cvičiť doma a nemáte veľký priestor.
- Nechcete sa učiť dlhú zostavu naspamäť.
- Hľadáte krátke a zrozumiteľné cvičenie.
Kedy radšej zvoliť inú cestu
- Hľadáte dlhú tradičnú zostavu na niekoľko mesiacov.
- Nezvládnete stáť ani s oporou.
Ak si nie ste istí, zavolajte. Prejdeme spolu, čo zvládnete, a vyberieme program, ktorý vám bude sedieť.
Čo si precvičíte
- Základný postoj a prenášanie ťažiska.
- Navíjanie hodvábu a koordinácia paží.
- Krátke zostavy krok za krokom.
- Plynulý pohyb v malom priestore.
Ide o ciele a možnosti cvičenia, nie o garantované výsledky. Tai chi je vedené pohybové cvičenie. Jeho prínos závisí od pravidelnosti, zdravotného stavu a vašich možností.
Ako to prebieha krok za krokom
- 01
Vyberiete si kurz
Ozvete sa e-mailom alebo telefonicky. Poviete, aký priestor máte a ako zvládate státie.
- 02
Dostanete prístup
Po potvrdení ceny a platby dostanete odkaz na videá.
- 03
Cvičíte, kedy chcete
Video zastavíte, vrátite sa o kus späť a pohyb si zopakujete.
Čo je súčasťou
- Základný postoj a prenášanie ťažiska.
- Navíjanie hodvábu a koordinácia paží.
- Krátke zostavy vysvetlené krok za krokom.
- Možnosť vrátiť sa k pohybu a zopakovať si ho.
Bezpečnosť a zdravotné hranice
Cvičte v rozsahu, ktorý je vám príjemný. Ak vám pohyb nevyhovuje, nepokračujte v ňom.
Marcel Malec nie je lekár ani fyzioterapeut. Kurzy sú pohybovým vzdelávaním, nenahrádzajú individuálne vyšetrenie ani liečebnú rehabilitáciu.
Časté otázky ku kurzu
Stačí mi malý priestor?
Áno. Cvičíme na mieste, bez presunov. Potrebujete len toľko miesta, aby ste mohli bezpečne natiahnuť ruky a mať po ruke oporu.
Ako dlho trvá jedna lekcia?
Videá sú krátke a rozdelené po častiach. Presný rozsah potvrdíme pred objednávkou.
Kto vás bude sprevádzať
Marcel Malec, inštruktor zdravotnej telesnej výchovy a tai chi. Tai chi učí pomaly, zrozumiteľne a s ohľadom na to, čo vám dnešný deň dovolí. Vysvetlí každý pohyb, ponúkne variantu s oporou a nechá vám čas.
Viac o lektoroviNeviete, či je tento kurz pre vás?
Zavolajte alebo napíšte. Prejdeme spolu, ako ste na tom s chôdzou a státím, a poviem vám, čo pre vás dáva zmysel.
Pondelok až piatok, 11:00 až 15:00 · marcel@taichiproseniory.cz